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      一线城市楼市“小阳春”炒作应休矣最近有专家总结出5个让你意想不到的失眠原因,也许你能从中找到自己的失眠原因并对症解决。枕头太热躺在稍凉的枕头上有助于降低核心体温(即身体内部的温度,比体表温度略高),更容易产生睡意。有专家曾做过一项研究,给失眠症患者带上一个特殊的降温头套,他们平均在13分钟以内就能入眠,而睡眠正常的人平均需要16分钟入眠时间,并且89%的受试者都能睡一整晚好觉。月圆瑞士一项研究发现,在月圆的前后4天,睡眠质量会变差,包括总体睡眠时间减少20分钟、深睡眠时间减少1/3、褪黑素生成减少而使人们更易感到疲劳。缺乏运动近期西北大学一项睡眠研究发现,运动的确可以提高睡眠质量,但这并非立竿见影。失眠症患者可以通过生活方式改变、坚持锻炼来改善睡眠,这通常需要2-4个月才能有明显的效果。根据美国疾控中心推荐,运动时间最好能达到每天20分钟以上,或是一周累计运动时间达到两个半小时。服用新药很多药物都有导致失眠的副作用,包括降压药、抗抑郁药以及类固醇类药物。此外,服药时间对睡眠也有影响,例如某些高血压或心率失常患者需要服用β受体阻断剂(如阿替诺尔、美托诺尔等),通常医生都会建议把服药时间定在早上而不是睡觉前。伴侣患病最近一项研究发现,当关节炎患者遭受较强烈的疼痛折磨时,他们伴侣的睡眠质量也会下降,并且关系越亲密的夫妻越是如此。要解决这类失眠,首先要改善患者的不适,比如背痛的人可以拿个枕头夹在两膝之间以缓解疼痛。此外,焦虑的情绪可以让疼痛感放大,因此,在睡觉前不妨舒服地洗个澡来放松心情。如何提高睡眠质量作息时间有规律有规律的按时睡觉,按时起床很重要。每天按点起床,按点休息,就是周末休息也要保持。睡前不进食人在睡觉休息的时候,人体的消化系统也会随之进入休息状态,睡前吃东西,喝提神饮料、茶水、咖啡等都会影响睡眠,让你难以入睡。经常锻炼减少压力每天坚持锻炼缓解一下工作学习中带来的压力。和亲人朋友聊聊天,看看娱乐节目等,缓解一下疲劳对睡眠质量也是很重要的。睡觉姿势选择一个舒服的睡觉姿势对睡眠很重要,例如侧身睡,在双腿的中间垫个枕头,平身睡觉在双体下面垫个枕头都非常的舒服。最好不要趴着睡觉,这样会造成腰疼,颈椎疼的。·杏林·新闻推荐七个“坏习惯” 让你更长寿说到长寿,大家想到的是生活中的好习惯,可谁也没有想到,生活中一些坏习惯也能让我们长寿。不信,请往下看!合理发怒有益血压没错,生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现,在压抑的情况下恰当...相关新闻:委内瑞拉政府强硬抓捕反对派

      市值近20亿美元投资机构退出难新华社安曼2月8日电(记者蒋少清)约旦众议院(议会)8日在此间发表声明表示,约旦议会拒绝承认“以色列犹太国”,并强调约旦在巴勒斯坦问题上的立场是坚定的,坚决支持巴勒斯坦民族的合法权利,拒绝承认犹太血统的以色列国。约旦众议院在当天发表的声明中强调,应在1967年6月划定的边界框架内,根据国际法和阿拉伯和平倡议,建立以东耶路撒冷为首都、具有所有主权的独立的巴勒斯坦国,众议院拒绝任何不包括解决所有核心问题的最终解决。声明重申,全力支持巴勒斯坦人民为恢复民族合法权利和在巴勒斯坦国土上建立独立的巴勒斯坦国以及难民回归和赔偿等所进行的斗争。声明强调,巴勒斯坦问题的最终解决必然要涉及到解决难民、耶路撒冷的归属、安全、边界、犹太人定居点、水资源等问题,这些都与约旦的最高利益息息相关,处理不当将会对约旦的安全与领土完整带来负面影响。声明还强调,应保证巴勒斯坦难民重返家园的权利,并给予他们赔偿和补偿。声明指出,耶路撒冷是伊斯兰和基督教不可侵犯的圣地,反对以色列在耶路撒冷所通过和采取的一切决议和行动。新闻推荐赞比亚一中资企业遭袭 致1人死亡6人受伤新华社卢萨卡2月13日电(记者彭立军)中国驻赞比亚大使馆13日说,位于赞首都卢萨卡郊区的一家来自河南的企业12日遭到歹徒袭击,造成1名中方员工身亡、6人受伤。中国驻赞比亚大使馆工作人员告诉新华...相关新闻:沙特麦地那市发生大火 致140多名朝觐者伤亡

      俄军第一季度大量添置装备和启用军事设施美国副总统拜登美国时间7日接受媒体采访时说,有可能明年夏季正式决定是否参与2016年总统选举,目前找不到不应参选的“明显理由”。在美国有线电视新闻网的专访中,拜登说,目前看来比较现实的是明年夏天决定是否角逐下届总统选举,如果届时他判断自己是最能胜任总统职位的竞选人,将再度放手一搏。他认为,改善中产阶级民生的和外交政策是评判总统竞选人能力的两大要素。今年适逢国会中期选举年,拜登说,民调结果已显示大多数美国人目前在主要议题上还是认同奥巴马政府和民主党阵营的理念,他对国会民主党人在选举中的表现感到非常乐观。据美国媒体近期报道,总统奥巴马支持率受医改风波等影响跌至历史地位,部分民主党议员不得不回避由他或拜登助选。对此,拜登反驳说,并不尽然,他本人已受邀参与128多场助选,相信奥巴马在部分州比他更受欢迎、更适合助选。拜登被视为下届总统选举民主党热门人选之一。他曾先后于1988年和2008年参与总统选举民主党党内初选,均半途退出。他2008年受邀成为奥巴马竞选伙伴、民主党阵营副总统候选人,两人赢得大选,并于2012年成功连任。此前,拜登是国会资深民主党参议员,曾担任参议院外交委员会主席,在外交事务等方面经验丰富。民主党另一热门人选、前国务卿希拉里·克林顿已表示拟于今年底正式宣布是否参加下届总统选举。据美国有线电视新闻网本月3日公布的民调结果,希拉里以55%支持率暂时领先两党热门人选;在民主党选民和倾向于民主党的独立选民中,更有近七成目前支持希拉里成为下届大选民主党候选人。尽管共和党选情模糊,但希拉里仍大幅领先潜在竞争对手。希拉里到2016年将68岁,如再次参加竞选总统且取得成功,她就任之时就会将近70岁,也会被视为“高龄总统”。去年1月她因脑血栓住院治疗,外界开始担心她的健康状况。从她4日的纽约之行隐约可以看到,她依然对再次冲击总统宝座踌躇满志。 (新华社)新闻推荐寒冻大风天气致使北海跨国海上航线停航受寒冷大风天气影响,包括中国北海至越南下龙跨国海上旅游航线在内的广西沿海海上客运航线10日全线停航,渔船全部归港避风。当天,北部湾海面刮起8至9级阵风,广西发布的冰冻橙色预警继续有效。2月10日...相关新闻:阿根廷发生严重车祸已造成至少19人死亡“6亿元大派奖”狂欢继续!下期头奖将继续派送1000万元,目前固定奖派奖余额为2.54亿元。届时“2元可中1500万,3元可中2400万”,追加投注固定奖奖金比2元投注时翻倍!(陈敏)分两次投注!彩民揽50+255倍排三大奖 奖金31.7万

      多特蒙德球员庆祝胜利 据新华社电德国足协杯四分之一决赛昨晚进行一场,多特蒙德队客场一球小胜法兰克福队,率先跻身四强。 比赛即将进入加时赛时,多特蒙德队利用角球机会,经过空中接力,最后由亚美尼亚球员米希塔扬在后门柱将球顶进大门。新闻推荐迪亚曼蒂首秀 恒大四球告负本报讯北京时间昨日凌晨,广州恒大和匈牙利劲旅维迪奥顿结束了一场热身赛,新加盟的意大利国脚迪亚曼蒂首发。经过90分钟激战,恒大以1比5惨败,只是由穆里奇在比赛即将结束前打进挽回颜面的...相关新闻:五巴拉圭球员 滞留大连 疑遭遇跨国骗局已报案朝鲜祖国和平统一委员会18日发表声明,同意安排朝鲜半岛离散亲属中秋节、即9月19日重聚,同时提出今后几天在金刚山举行一系列工作会谈,以商讨离散亲属会面细节问题以及恢复金刚山旅游项目。韩国当天认定朝方提议“积极”,但对离散亲属会面事务工作会谈地点提出异议,同时对恢复金刚山旅游一事谨慎回应。促团聚朝鲜祖国和平统一委员会发言人18日通过官方媒体朝中社发布声明,确认已经通过板门店红十字会联络渠道获得韩方涉及离散亲属团聚的提议,表示赞同。声明说,朝鲜方面早在祖国和平统一委员会发言人7月6日声明和7月10日向韩方传递的讯息中,已经提出双方就以中秋节为契机组织离散亲属会面以及重开开城工业园区、恢复金刚山旅游项目举行工作会谈。朝方声明提出,离散亲属会面地点选在金刚山,时间为传统节日中秋节。另外,朝方提议,在10月4日《北南关系发展及和平繁荣宣言》发表纪念日之际,举行离散亲属视频会面。为促成离散亲属会面,声明同意韩方所提朝韩红十字会人员在本月23日举行工作会谈的建议,但要求会谈地点由板门店改为金刚山。但韩方18日重申,希望双方在板门店就离散家属会面举行工作会谈。按照韩国政府发布的信息,大约7.3万韩方人员向政府要求与在朝鲜的亲属会面,其中八成年逾七旬。促旅游除同意促成离散亲属会面,朝方提出,韩朝本月22日在金刚山举行工作会谈,讨论恢复金刚山旅游项目以及韩方所关切的旅游人员安全等一揽子事务。朝鲜亚太和平委员会和韩国现代集团1998年11月合作启动组织韩国游客到朝鲜金刚山旅游的项目。2008年7月,一名韩国女游客因误入旅游区附近军事禁区被朝鲜哨兵开枪打死,韩方中断这一旅游项目。朝方18日声明多次提及恢复金刚山旅游项目,暗示重启开城工业园区、促成离散亲属会面和恢复金刚山旅游三项措施相辅相成,应同步推进。再军演朝韩举行工作会谈之际,韩国和美国定于19日起启动年度“乙支自由卫士”联合军事演习,以检验韩美两军确保朝鲜半岛安全的能力以及维护盟友之间的合作防御能力。朝方就这次军演反应低调。韩美联合司令部18日确认,军演将持续12天,涉及5万名韩方军人以及3万名美方人员,包括3000名从美国和太平洋地区其他美军基地赴韩的美方人员。朝鲜方面改变先前严厉抨击美韩联合军演的做法,近来对“乙支自由卫士”军演计划的反应相对低调。韩国联合通讯社认定,朝方做法“不寻常”,可能缘于韩朝关系近来不断释放利好信号。一些专家先前解读,朝鲜半岛局势出现新一轮缓和迹象,但能否持续向好取决于能否应对金刚山旅游区等一系列问题以及潜在突发事件。(新华社供本报特稿)新闻推荐三宝传奇盛世之歌..轻取阿根廷 女排七连胜CDR交易税收方案出炉证券交易印花税按1%。单边征在被问及领奖后的打算时,王女士坦率地说:“说实话,我从未想过自己能够中彩票大奖,也没有想过自己突然能有这么多钱,现在脑子很乱,具体以后怎么用,还需要再好好想想。 ”王女士临行前表示,以后会继续购买福利彩票,支持国家的公益慈善事业。。

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